"Energie folgt der Aufmerksamkeit"
Dein Körper reagiert –
die Frage ist, ob du die Zusammenhänge erkennst.
Verdauungsprobleme nach dem Essen, Blähbauch, Durchfall oder Sodbrennen, nächtliches Aufwachen, Erschöpfung trotz Schlaf, Migräne oder ein vernebelter Geist entstehen selten isoliert.
Der Darm spielt dabei oft eine zentrale Rolle.
Symptome sind selten das eigentliche Thema.
Wer dauerhaft leistungsfähig sein will, sollte dort ansetzen, wo Energie, Fokus und Regeneration reguliert werden.
Der Darm beeinflusst, wie belastbar und regenerationsfähig wir sind –
körperlich wie mental.Das zeigt sich oft dort, wo Schlaf, Verdauung oder Stressverarbeitung aus dem Gleichgewicht geraten.
ÜBER MICH
Ich arbeite an der Schnittstelle von Leistung, Verantwortung und körperlicher Regulation. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen im leistungsorientierten Umfeld – im Sport ebenso wie im beruflichen Umfeld mit hoher mentaler Belastung.
Mein Fokus liegt auf dem Darm, da 80% unseres Immunsystems darin sitzen und er dadurch entscheidend beeinflusst, wie belastbar, fokussiert und regenerationsfähig wir sind.
Ich bringe Klarheit in komplexe Themen und begleite Dich durch einen strukturierten Prozess, der Sicherheit gibt.
SO ARBEITE ICH
Klar. Strukturiert. Verlässlich.
Mein Prozess
Meine Begleitung folgt einem klaren, strukturierten Ablauf – individuell abgestimmt auf Alltag, Belastung und Ziel.
1. Relevantes erkennen
Im ausführlichen Gespräch ordnen wir Symptome, Stress, Alltag, Sport, Job oder Schule ein und klären, wo genauer hingeschaut werden sollte.
2. Zusammenhänge verstehen
Wenn sinnvoll, ergänzen laborbasierte Analysen (z. B. externe Darmdiagnostik) die Einschätzung und bilden die Grundlage für einen fundierten Plan.
3. Einen umsetzbaren Fahrplan entwickeln
Auf Basis der Ergebnisse entsteht ein klar strukturierter, alltagstauglicher Plan – realistisch und tragfähig, auch unter Belastung.
4. Anpassen und stabilisieren
Veränderung ist kein linearer Prozess. In den Gesprächen justieren wir nach und reagieren auf neue Anforderungen.
5. Regulation stärken
Ziel ist ein stabiles System: mehr Verlässlichkeit, bessere Regeneration und eine Belastbarkeit, die sich nicht sofort körperlich entlädt.
Nicht das kurzfristige „Abstellen“ von Symptomen steht im Fokus – sondern ein Körper, der wieder verlässlich reagiert.
Viele berichten im Verlauf von
– stabilerer Verdauung
– weniger Reaktion nach dem Essen
– seltenerem Sodbrennen
– ruhigeren Nächten
Das Ergebnis von Verständnis, Struktur und einer Arbeitsweise, die auf Regulation setzt.
Anschrift
Tina Ruf - Praxis für Darmgesundheit
Neckarstraße 55
73728 Esslingen a. N.